סיפורי לקוחות

ר.ד.

הבראה מסוכרת ללא תרופות

אני בת 58, מתגוררת בפתח תקווה, אמא ל-3 ילדים וסבתא ל-8 נכדים.

מגיל צעיר סבלתי מעודף משקל. יחד עם זאת אהבתי לעסוק בפעילויות ספורטיביות כגון: כדורסל, הדיפת כדור ברזל וריצה. במהלך שירותי הצבאי עליתי במשקל באופן משמעותי וכל חלומותיי להיות מורה לספורט, נגוזו.

אחרי 30 שנה בהם עבדתי במשרד החינוך, מהם כמורה וכמנהלת בית ספר יסודי במשךכ- 20 שנה, נאלצתי לפרוש לפנסיה מסיבות בריאותיות. התפתחה אצלי סוכרת רצינית מסוג 2, התחילו להופיע בעיות קשות בעיניים, ברגליים ובגב, הכליות לא תפקידו והתפתח אצלי כבד שומני. רמות הסוכר היו גבוהות מאוד בין 380-330 mg/dl ובעזרת האינסולין ותרופות נוספות הן ירדו ל-260-220 mg/dl. בנוסף לתרופות לסוכרת קבלתי תרופות להורדת רמת השומנים בדם ותרופות להורדת לחץ הדם.

הטיפולים לא ממש עזרו, לפני כשנתיים הגעתי למצב בו לא יכולתי לזוז, הפיזיותרפיסטית שטיפלה בי אמרה שאני חייבת לרדת במשקל!

ניסיתי שיטות רבות של דיאטות כולל דיקורים ולא הצלחתי לרדת יותר מ- 10 ק"ג.

ואז שמעתי על “דרך הכושר לחיים בע"מ”, החלטתי לנסות ונרשמתי. בהתחלה היה לי מאוד קשה, הייתה לי כרס ענקית ובקושי הצלחתי ללכת. באימוני ההליכה הצלחתי ללכת כ-1 ק"מ לכל כיוון כאשר תוך כדי ההליכה ישבתי על ספסל למנוחה של כ- 20 דקות. אך בכל יום שעבר התחלתי להרגיש שיפור במצבי. אחרי כחודש ירדתי 8 ק"ג במסגרת הפעילות המגוונת במסלולי הבריאות וזה נתן לי מוטיבציה להמשיך. אחרי הורדה של 2 ק"ג נוספים הפסקתי לקחת את התרופות ללחץ הדם בתאום עם יאיר קרני. כמו כן הפחתתי בקצב איטי את כמות האינסולין מ-38 יחידות עד ל-0 יחידות.

 אחרי שהורדתי עשרה קילוגרמים נוספים לא לקחתי יותר כדורים, פרט לגלוקופאז 1 וערכי הסוכר שלי בצום היו 130!!! כמו כן, ה-HbA1c ירד מ-8 ל-6.

הייתי רוצה להפיץ את השיטה של יאיר קרני, מנחה התוכנית, ולהביא לידיעת הקוראים שגם בגיל שלנו ניתן לרדת במשקל ולהבריא ממחלת הסוכרת ויתר לחץ דם באמצעות השילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית.
בדרך הכושר לחיים בע"מ ירדתי בסך הכול כ-30 ק"ג ושיפרתי משמעותית את הכושר הגופני שלי. השינוי הדרמטי באורח חיי פתח בפניי את האפשרות להגשים חלום ילדות ולהפוך למדריכת ספורט.נרשמתי לבית הספר למאמנים בוינגייט וכיום אני מוסמכת להדריך כושר גופני. ואכן התחלתי בגיל השלישי להדריך מתאמנים בקהילתי באופן פרטי.

אני מאוד ממליצה לכל אדם הסובל מסוכרת, יתר לחץ דם ורמות גבוהות של שומנים בדם, לקחת חלק פעיל בפעילות בדרך הכושר לחיים בע"מ בתוכנית "מסלול הבריאות" בהנחייתו של יאיר קרני.

(ר.ד.) השם שמור במערכת
 

שוקי, בן 60, עצמאי מירושלים

קחו משקל עודף של 127 ק"ג, בשילוב אורח חיים לחוץ ותובעני, הוסיפו תזונה לא בריאה ולא מאוזנת וחסך עצום בפעילות גופנית, ותקבלו אורח חיים לא בריא המוביל לכאבים אורטופדיים משמעותיים, שומנים בדם ועוד.

הגעתי לתוכנית לאחר שהבנתי שכך אי אפשר להמשיך. הכאבים הלכו והתעצמו, עד שהגעתי למצב בו סבלתי קשות מכאבי ברכיים וגב תחתון וכמעט שלא הייתי מסוגל לרדת מדרגות או לבצע פעולות גופניות מינימאליות מרוב כאבים. חיפשתי מקום שייתן לי פתרון מלא לבעיית המשקל העודף, מקום שייצר לי תוצאות ארוכות טווח עם יכולות שליטה בניגוד לכל "פתרונות הקסם" שבדומה לקסמים טובים מייצרים אשליה של הצלחה לזמן קצר, אבל לא נותנים פתרונות לטווח ארוך, ידידה שהייתה שותפה בתוכנית המליצה לי להגיע למקום ולהבין בעצמי איך היא הצליחה לרדת במשקל בצורה משמעותית וחזרה לחיות אורח חיים ספורטיבי ואיכותי.

גיליתי מקום מקצועי שמייצר תוצאות. איך? השילוב של תוכנית מוגדרת וברורה, בקרה, תזונה מאוזנת ובריא והפעילויות הספורטיביות המגוונות, יוצרות נוסחה מנצחת של הצלחה.

אני מקבל בתוכנית הרבה מעבר למה ששיערתי שאקבל וזאת במגוון תחומים שכללו הדרכה, ליווי ובקרה צמודים, הרצאות מקצועיות בנשאי אנטומיה של הגוף, פיזיולוגיה, תזונה ועוד. המגוון הרב של פעילויות מחוץ למועדון כללו: הליכה, ריצה ורכיבה על אופניים. הפעילות השבועית בתכנית כללה ספינינג, מכשירים אירוביים, מכשירי כוח, מתיחות, חיזוקים ,חדר כושר, עיצוב, פינג פונג, תרגילי בריכה אירוביים ועוד. אני חייב לציין את רמת המדריכים , המקצועיות, והפרגון ההדדי של שאר המנויים בתוכנית. הכול מאורגן בצורה נפלאה, ומעל הכול היחס האישי של הצוות.

בתוכנית השתנתה אצלי תפיסת העולם לגבי אורח החיים הנכון. היום הבריאות היא באמת מעל הכול ויש כלים רבים ומגוונים שמסייעים לי בבניית הכושר והפחתת המשקל התוכנית אפשרה לי לחזור לאהבת נעורי, רכיבת אופני שטח, אותה אני מבצע כתדירות גבוהה הן במסגרת התוכנית והן ובהזדמנויות פרטיות נוספות אני כיום רוכב באופני שטח כ-80-100 ק"מ כל שבוע.

האווירה בתוכנית פשוט מדהימה. המנויים בתוכנית באים לעשות לעצמם ומשתתפים בערנות רבה בכל הפעילויות המוצעות. קיים פרגון הדדי רב וההרגשה בכלל היא של מועדון חברים מיוחד במינו. זו מסגרת מאוד חיובית ותומכת עם אנשים שאכפת להם ממך.

התוצאות לא מאחרות לבוא וכיום אני שוקל כ-30 ק"ג פחות, עם מדדי בדיקות דם אידיאליים.

הרגשה כללית מצוינת, התוצאות הן פנטסטיות, פשוט יוצאות דופן, הכאבים נעלמו כלא היו וכושרי הגופני מעולה.

כל מי שמעוניין בתוכנית שמייצרת הצלחה בנושא הורדת המשקל המשולב בפעילות גופנית, "מסלול הבריאות" היא המקום בשבילו.

 אצלי התוצאות מדברות בעד עצמן!

שפי פז

בבוקר קייצי חם מצאתי עצמי גוררת רגליים בשבילי פארק הירקון, אומללה ודומעת, משתרכת במאסף של חבורה עליזה של מתאמני דרך הכושר. הייתי שמנה וכבדה. אחרי סרטן שד. עם כולסטרול גבוה והתחלה של סכרת. הכושר שלי שאף לאפס וסבלתי מכאבי גב. הרגשתי זקנה וחולה. הרגשתי שאם לא אקום ואעשה מעשה, אני כורה את קברי במו ידי.

היום, כשנה וחצי אחרי, אני שוקלת 25 קילו פחות, אני בריאה ורזה, הכולסטרול והסוכר מאוזנים ללא תרופות, הכושר מעולה, אני הולכת, רצה ורוכבת על אופניים, משחקת טניס שולחן ומתרוצצת במגרש הכדורסל, אין לי שום כאבים ואני מרגישה צעירה בעשר שנים לפחות.

איך קרה הנס הזה? דרך הכושר!

יש עשרות מקומות יפים מדרך הכושר וזולים יותר, עם מתקנים משוכללים וחדרי כושר מתוקתקים. אבל בדרך הכושר יש את הערך המוסף, יש את המשהו הזה שנכנס לנו לנשמה, המשהו הזה שהופך אותו למקום הנכון ביותר למי שסובל מהתמכרות לאוכל.

קודם כל, זה הידע המקצועי שנרכש לאורך שנים רבות של עבודה עם אנשים שמנים בכל המשקלים והגילים. השילוב המנצח של תזונה וספורט, דיאטה וכושר.

אחר כך, המחויבות והמסירות של הצוות (ההנהלה והמדריכים) למתאמנים, הליווי האישי ותשומת הלב האישית, ההרצאות, השיחות, החיוך, העידוד.

ולבסוף, האווירה המשפחתית החמה, התמיכה ההדדית של המתאמנים, הידיעה שכולנו באותה צרה, שלכולנו יש ימים טובים וימים רעים, שכולנו נלחמים אותה מלחמה.

כי דרך הכושר אינו חדר כושר ואינו קאנטרי קלאב. דרך הכושר הוא מועדון. דרך הכושר הוא קבוצת תמיכה. דרך הכושר הוא מתנה שאני נותנת לעצמי שבוע אחר שבוע, שוב ושוב ושוב.

צבי יור, בן 63

השנה הראשונה, המקוצרת שלי בדרך הכושר (89 יום כולל שבתות וחגים, כלומר ברוטו)

לפני יותר משנה שמעתי על "דרך הכושר" והססתי אם להצטרף.

ב-5/3/2010 באתי ל-"יום התנסות" ב-"דרך הכושר". מאז אני לקוח מרוצה מאוד, מאוד.

ב-5/3/2010 שקלתי 83.8 ק"ג , היום כעבור 89 יום ברוטו 74.8 ק"ג. ירדתי כ-9 ס"מ בהיקף. אני מתאמן בין 5 ל-7 פעמים בשבוע מלא. שומר על התפריט שלי (עם חריגות של 15% מדי פעם).

עד כה עשיתי: הליכה איטית, הליכה בינונית, הליכה מהירה, אינטרוולים 1:1 ואינטרוולים 3:1 בחלק מהמרתון ת"א, עיצוב, פילאטיס, פיטבול, חיזוקים, תחנות, אירובי דאנס, קיקבוקס, שיעורי כושר גופני, ספינינג, ריקודי בטן, חדר כושר, אירובי מים, טניס שולחן, ריקודים לטינים ,בטן ומתיחות, וחשוב לא פחות: הרצאות ושיחות.

השתתפתי בתחרות "לרדת בקטן" וקיבלתי מקום שני בין הגברים. ב-14/5/2010 השתתפתי ב10% מרתון תל-אביב, אבל למעשה עשיתי 15 ק"מ כיוון שכאשר הגעתי ל מרחק 4 ק"מ מקו הזינוק , קו הסיום של -4.2 ק"מ עדיין לא הייה מסומן. ב-8/4/2011 אעשה את כל 43.195 ק"מ של מרתון ת"א.

תרופות שאיני לוקח יותר ולא אקח בעתיד: כל התרופות לסוכרת. 20 מ"ג תרופה ללחץ דם שהייתה מורידה לי את הדופק ו-500 מ"ג תרופה שהייתה מרעידה לי את הגוף.

ואלה השינויים שחלו בי ב-89 הימים האלו: 

• במקום לקום ב-08:30 במקרה הטוב ביותר אני קם השעה 05:00.
• ירדתי במשקל.
• ירדתי בהיקף.
• עברתי מתיחת פנים טבעית.
• ירדתי במינון תרופתי.

מ-6/7/2010 אני סטודנט למדעי הרוח באוניברסיטה הפתוחה. היסטוריה ואומנות פלסטית.

תכנית דרך הכושר שינתה את חיי.