על תוכנית דרך הכושר לחיים בעמ - למי היא מיועדת ומה היא כוללת?

על תוכנית דרך הכושר לחיים בעמ - למי היא מיועדת ומה היא כוללת?

תוכנית דרך הכושר לחיים בע"מ המבוססת על משנתו של יאיר קרני ומונחית על-ידו, משלבת תזונה נכונה עם פעילות גופנית, כושר ובריאות - במטרה להביא כל משתתף לשיפור הרכב גופו (אחוזי שומן) ומשקלו, לשיפור מצבו הבריאותי וכושרו הגופני. התכנית מקנה כלים לאורח חיים בריא ועוזרת למשתתף לשמר את הישגיו לאורך שנים רבות.

במטרה ליצור חברה בריאה ופעילה המתייחסת לכושר גופני כאל אבן יסוד בדרך לבריאות טובה, מוליך צוות המדריכים המיומן, בהנחיית יאיר קרני, את המשתתפים בדרך אל הכושר המשופר והמיוחל. צוות המדריכים המומחה והרגיש, אמון על טיפול באנשים המתמודדים עם משקל עודף ולו הכלים והיכולת לסייע למתאמנים בדרכם לשיפור הכושר הגופני ולבריאות מירבית.

התוכנית מובנית וברורה מאוד, יעילה ומשקמת חיים - כפי שיעידו ההולכים בדרכו של יאיר קרני לאורך השנים. דרך זו פרושה בספרו "דרך הכושר לחיים" (הוצאת כנרת), בתוכניות הטלוויזיה (פינתו בערוץ הבריאות, ו"לרדת בגדול" עונה שלישית ועכשיו גם רביעית) ואצלנו, במרכז הספורט ספיבק ברמת גן.

התוכנית מובילה לשינוי הדרגתי ולאימוץ דרך חיים מקיפה וכוללת, המשלבת הרגלי תזונה נכונים, התמדה בכושר ובפעילות גופנית ולימוד תהליכים תזונתיים, פיזיולוגיים והתנהגותיים להשגת כושר טוב ובריאות טובה.

המשתתפים עוברים שקילות ומדידות הרכב גוף (% שומן) ונדרשים לעבור בדיקת לב במאמץ (א.ק.ג.) ובדיקות דם על-פי הנחייתנו. תכנית האימונים מותאמת באופן אישי לכל משתתף בהתאם לצרכיו ולמצבו הבריאותי. באם מדובר באדם בעל עודף משקל קטן או בעל עודף משקל רב או באדם הסובל מבעיה בריאותית כמו סוכרת, יתר לחץ דם, שומנים בדם, מחלות לב, כלי דם ועוד - לכולם נמצא מענה ראוי בתכנית.

הפתרונות הניתנים על-ידי יאיר הם פתרונות ייחודים שיאנם כוללים התערבות תרופתית, התורמים, אגב העלאת הכושר הגופני, להפחתת השימוש בתרופות עד כדי הפסקה מוחלטת של שימוש בהן, במקרים רבים. התוכנית מתאימה גם לאנשים בעודף משקל קטן, יחסית, ולאנשים המעוניינים לשפר את כושרם הגופני. המתאמנים מקבלים תוכנית תזונה ותוכנית פעילות בהתאם למטרותיהם.

התוכנית בנויה כקורס ארוך טווח לאורח חיים בריא שמטרתו ליצור שינוי הרגלים ודפוסי התנהגות לאחר תהליך למידה ושינון. בנוסף על הפעילות הגופנית המודרכת, מכיל הקורס גם הרצאות בנושאים מגוונים כגון: תזונה, גורמי סיכון, פעילות גופנית, כושר, בריאות והתמודדות עם חגים ואירועים, נסיעות לחו"ל, חופשות ועוד. בתוכנית מתקיימת מערכת מעקב רציף ומוענקת תמיכה אישית על-ידי צוות המדריכים והתזונאים. זו מערכת תומכת ומדרבנת המסייעת למשתתפים להגיע למטרה המיוחלת - הרזיה והעלאת הכושר. משך התוכנית הוא שישה חודשים, וכדי להשיג את המטרות ולשמרן לאורך זמן קיימת מסגרת של תוכנית המשך הפועלת במרץ כבר שמונה שנים ומשתתפים בה מאות מבוגרי התוכנית לדורותיה. עד היום, התכנית סייעה למעל 15,000 מתאמנים להשיג את מטרותיהם ולמצות את יכולותיהם מבחינת כושר גופני ושמירה על תזונה נכונה.