תזונה נכונה בתוכנית מסלול הבריאות של דרך הכושר לחיים בע"מ

התזונה המקובלת על רבים מהישראלים לוקה בהרבה חוסרים תזונתיים, בצד עודף רב בצריכה קלורית. בממוצע, אדם ישראלי צורך כ-3600 קלוריות כל יום. הצורך האמיתי שלנו הוא 2500-2700 קלוריות ליום לגבר ו-1800-2200 קלוריות ליום לאשה. יש לציין שבשעה אחת של פעילות גופנית אנחנו צורכים כ-600 קלוריות בממוצע.

תוכנית ההרזיה "מסלול הבריאות" של דרך הכושר לחיים בע"מ מבוססת על משנתו של יאיר קרני ומונחית על-ידו. התוכנית משלבת תזונה נכונה עם פעילות גופנית כתנאי לבריאות - במטרה להביא כל משתתף לשיפור הרכב גופו (אחוזי שומן תקינים), למשקל תקין, לשיפור מצבו הבריאותי וכושרו הגופני ולשמרם במצב תקין לאורך שנים רבות.

צוות תזונאים מנוסים, בהנחיית יאיר קרני, מדריך את המשתתפים באורח אינדיבידואלי ומסייע להם לרכוש כלים לניהול אורח חיים בריא על ידי אימוץ תזונה נכונה לצורך הרזיה ושיפור הבריאות.

התוכנית מקיפה ומאוזנת, ומשלבת בנוסף לאימוץ הרגלי תזונה נכונה, גם פעילות גופנית ולימוד תהליכים תזונתיים, פיזיולוגיים והתנהגותיים להשגת כושר טוב, ובריאות טובה ותזונה נכונה.

כדי להפחית קילוגרם אחד של שומן בשבוע, צריך ליצור גרעון קלורי של 7000 קלוריות. גרעון זה נוצר על ידי תזונה נכונה ופעילות גופנית מודרכת. התזונה המוצעת ב"דרך הכושר לחיים בע"מ" יוצרת את הגרעון הזה על ידי כך שהרכב התזונה המיוחד המומלץ על ידינו, מאפשר את הפעילות הגופנית. כל המשתתפים מעידים על כך שבתזונה מיוחדת זו אין רעב.

התוכנית מובנית, יעילה ומשקמת חיים - כפי שיעידו ההולכים בדרכו של יאיר קרני לאורך השנים. דרך זו פרושה בספרו "דרך הכושר לחיים", (הוצאת כנרת) בתוכניות הטלוויזיה, בפינתו בערוץ הבריאות, וב"לרדת בגדול" עונה שלישית (ועכשיו גם ברביעית). מעתה גם במרכז הספורט ספיבק ברמת גן.

תזונה לקוייה לאורך זמן עשויה לפגוע בבריאות וליצור מחסור במרכיבים חשובים כמו ויטמין B12, ויטמין D, ברזל ומלחים.

המשתתפים נשקלים ונמדדים ונדרשים להביא תוצאות בדיקת לב במאמץ ובדיקות דם על-פי הנחייתנו. תזונה נכונה מותאמת באופן אישי בהתאם לתוצאות המדידות, לצרכיו של כל משתתף ולמצבו הבריאותי (מובאים בחשבון סוכרת, יתר לחץ דם, שומנים בדם, מחלות לב, כלי דם וכד'), לתרופות שהוא נוטל, לעודף משקלו ולמשקל המטרה שלו.

הפתרונות היחודיים הניתנים על-ידי יאיר קרני תורמים להפחתת השימוש בתרופות, לעיתים עד כדי הפסקה מוחלטת של נטילתן וכמו כן לשיפור התזונה של כל משתתף.

ללא פעילות גופנית נפגעת מסת השריר. התזונה המוצעת על ידנו תומכת בתהליך ההרזיה, תוך שימור רב חשיבות של מסת השרירים, זו המאפשרת לנו את הפעילות הגופנית המביאה לשריפת קלוריות.

התוכנית מתאימה גם לאנשים בעלי עודף משקל קטן, יחסית, וגם לכאלה הרוצים לשפר את כושרם הגופני. המתאמנים מקבלים תוכנית תזונה ותוכנית פעילות בהתאם למטרותיהם.

רבים מהמשתתפים אכן מסגלים לעצמם תזונה נכונה ופעילות גופנית ושומרים על אורח חיים בריא במשך שנים ארוכות.