שפעת החזירים

שפעת החזירים היא שפעת לכל דבר ועניין. רוב הנדבקים בווירוס מפתחים נוגדנים נגדו ועוברים את המחלה כשהם מפתחים חום, נזלת, כאבי ראש, כאבי שרירים ומפרקים. אחוז קטן מהנדבקים מפתחים סיבוכים ואחוז זעיר עוד יותר מתים מסיבוכים בדומה למקרי מוות מסיבוכים בזנים אחרים של שפעת.

סימני המחלה מופיעים יומיים-שלושה אחרי החשיפה דרך נוזלים כל שהם. הווירוס מתרבה וכשאוכלוסיית הווירוסים עוברת סף מסוים מתפרצת המחלה. בנקודה זו יעיל התכשיר שנקרא טמי-פלו, אבל הוא יעיל רק כשאוכלוסיית הווירוסים אינה רבה עדיין ואינו יעיל כשהמחלה נמצאת בשיאה.

אמש התבשרנו כי פותח ואושר לשימוש חיסון נגד שפעת החזירים אך יעברו מספר חודשים עד שניתן יהיה לחסן את כלל האוכלוסייה. צוות מדענים ישראלי שוקד לאחרונה על פיתוח חיסון שיהיה יעיל נגד כל סוגי השפעת כולל שפעת החזירים. עד שתהיה בארץ נגישות לחיסון, יש להקפיד על כללי התנהגות קפדניים כדי להימנע מהדבקה.

מה יש לעשות כדי למנוע הדבקה

1. חטאו את כף היד בתדירות גבוהה, זאת יש לעשות ע"י רחיצת הידיים בסבון.
2. הימנעו משתייה מבקבוק שאיננו שלכם. כשאתם חולים אל תעבירו בקבוק ששתיתם ממנו לאנשים אחרים.
3. הימנעו משימוש במגבות רטובות או משומשות לא שלכם.
4. השתדלו לא להתקהל במקומות סגורים וצפופים.
5. התעטשו לתוך המרפק ולא לכף היד.
6. הימנעו מהתנשקות עם בני המשפחה וקרובים אחרים עד יעבור זעם.
7. במידה ואתם חולים – הישארו בבית ואל תצאו לעבודה, סידורים או כל דבר אחר.

החלמה משפעת ופעילות גופנית

בזמן מחלה בשפעת מכל סוג שהוא, חל איסור מוחלט לבצע אימונים ספורטיביים עד שהמחלה חולפת. הסכנה בקיום אימונים כשחולים בשפעת, היא שהווירוס עלול לעבור את קרום הלב ולהזיק מאד לשריר הלב עד כדי סכנת חיים. יש להמתין בסבלנות עד שכל הסימנים יחלפו, להמתין עוד שלושה ימים ורק אז לחזור לפעילות גופנית מתונה מאד.

בדרך כלל, ניתן לחזור לכושר הגופני של לפני ההדבקות בשפעת, בתום שלושה שבועות מיום החזרה לפעילות הגופנית.

חשוב: ניתן להדבק גם מנגיעה בידיות של הדלתות, נשיקה למזוזות, שימוש משותף באוזניות של טלפון נייד, פומית טלפון בו משתמשים עוד אנשים. טלפונים במשרד בהם משתמשים אנשים נוספים מומלץ לחטא באלכוהול לפני השימוש.

 מאת יאיר קרני

המנחה המקצועי של דרך הכושר לחיים בע"מ